晚上不睡覺!!
這是「BlogBlog 同樂會 - 2026 年 9 月」的投稿文章。本月主題是「晚上不睡覺」，由 Jason Lai 主持。如果你有自己的部落格，歡迎一起來參加！
有關於我自己熬夜的「記憶」非常多，除了存在世界中的無力感，這是少數能夠掌握自己時間的一種行動之外，晚上不睡覺可以說是許多現代人的共同經驗，而其中由數以萬計的原因交織而成，我覺得好像有點難單純以一個原因來解釋某天晚上不睡覺。社群平台的興起似乎讓情況變得更嚴重，雖然並不是沒有科技就不會被各種因素影響、導致越來越多人失眠，但這些平台也許讓人們的情緒更難在深夜找尋到出口。
作息、時差與半夜三點的美味蟹堡
其實直到最近我也是作息混亂的晚上不睡覺實踐者 (X)，但每次的經驗、感受與心情都不太一樣，這陣子感覺變得比較難入睡，不知道是因為太閒還是太焦慮，像大學的時候熬夜主要都是為了趕作業跟報告，要睡覺的時候反而比較不會受到影響，不過要爬起床上課是真的有點痛苦。有摯友陪的時候應該是最容易入睡的，如果有感情很好的朋友陪伴的話，也許熬夜也不會這麼令人心情複雜吧~ 在 Discord 跟朋友掛通話熬夜、看日出也是不錯的選擇，雖然焦慮的情緒不會因此就消失，至少算是一種苦中作樂。
夜晚的情緒是歌詞
分不清睡不著與不想睡的界線，在這樣的狀態下與自己的情緒共處，是我大學到現在對於夜晚的記憶。失眠的感受是複雜的，在無法釐清的情況下，寫歌詞成為了我的表達方式，即使這些歌詞沒有音樂，也是我內心的吶喊，這些在有一大部分誕生於深夜中的吶喊是我對情緒的表明與宣告，是在掙扎中選擇不放棄自我的一種抗爭，將情緒毫不掩飾地書寫成文字，那段時間獨自一人的夜晚中，彷彿是留下了存在證明一般的文字宣洩而出。到了最近，其實已經越來越少有類似的情境，也有一段時間沒有新作品了，但我絕對不會遺忘每個在夜晚中的記憶，因為這些看似破碎的情緒也構成了現在的自己。
晚上不睡覺的日常
最近大家也在熬夜嗎? 難以用正面或負面來為不睡覺作解釋，無論習慣與否，都有可能是個人日常生活中的一部份，不過當然也有許多人是作息正常、早睡早起的，但所謂的「正常」與「不正常」的劃分其實也是社會所建構的一種文化，除了是屬於每個人的身體經驗，各種社會環境與心理因素、突發事件等因素都會讓我們一步步走向「不正常」的睡眠時間，所以我覺得重要的應該還是「自己」的感受，也許無法捉摸這些造成的原因，若是否定、隱藏自己的情緒會陷入更深的無力感，我會想要好好感受這些痛苦與掙扎，在認知到作息、睡眠沒有「正常」的標準答案後，也許能比較坦然的面對每個清醒的夜晚吧。